Breaking

Post Top Ad

Minggu, 14 Mei 2017

Tips Supaya Selalu Sehat Saat Puasa

Puasa Ramadhan adalah salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat muslim dan termasuk ke dalam rukun Islam. Dalam menjalankan ibadah alangkah baiknya jika kita selalu dalam kondisi yang prima dan juga fit. Begitu juga ketika puasa, akan lebih baik jika kita selalu Sehat saat puasa sehingga setiap pekerjaan atau pun aktivitas yang kita lakukan bisa jadi lebih baik dan lancar. 

Berikut ini ada beberapa tips sehat yang bisa diikuti sehingga siapa pun bisa ikut berpuasa dengan kondisi yang selalu sehat. Hal ini akan menjadi nilai positif sehingga kita bisa lebih memaknai ibadah dengan rasa syukur akan sehat yang diberikan Allah swt. 

Tips yang pertama, jangan pernah tinggalkan sahur ketika Anda berpuasa. Sahur bukan hanya sekedar makan yang Anda santap sebagai mana waktu akan memulai puasa sebelum imsak. Sahur juga merupakan anjuran yang ternyata juga ibadah penting yang umat muslim lakukan selama berpuasa. 
Tips Supaya Selalu Sehat Saat Puasa
Ilustrasi
Dengan menjalankan sahur setidaknya kita dapat asupan gizi yang cukup untuk menjalani aktivitas dalam waktu sehari. Selain itu, dengan sahur maka pola makan kita juga akan lebih teratur karena kita bisa makan hanya setelah berbuka dan sebelum puasa dimulai. Anda akan memiliki kesehatan yang baik jika pola makan ini tetap dijaga selama berpuasa sehingga sangat penting untuk lakukan sahur dan jangan sampai anda meninggalkannya. 

Tips yang kedua, meskipun frekuensi makan Anda dikurangi ketika berpuasa, bukan berarti Anda harus makan sahur dengan porsi yang berlebihan. Makanlah dengan porsi yang secukupnya dan ideal saja. Anda tidak perlu makan dengan porsi yang banyak demi hanya menjaga perut supaya tidak lapar dan tetap Sehat saat puasa. Justru hal ini bisa jadi membahayakan  kondisi lambung Anda jika anda tidak berhati- hati. 

Jadi puasa tidak perlu diawali dengan makan yang porsinya berlebih. Cukup dengan porsi Anda sebagai mestinya saja dan tidak makan terburu- buru sehingga pencernaan bisa berjalan dengan lancar.

Ada lagi yang mesti Anda ketahui tentang tips menjaga kesehatan selama puasa. Anda harus awali puasa dengan minum air putih yang cukup. Begitu juga saat berbuka atau mau tidur malam. Hal ini penting untuk tetap menjaga cairan ion tubuh supaya tidak berkurang dan Anda masih bisa beraktivitas dengan lebih baik nantinya.

Jangan sampai Anda lupakan minum air putih yang justru penting untuk cairan tubuh. Selain itu, Anda juga perlu meluangkan waktu untuk tidur siang. Tidur siang saat berpuasa termasuk ke dalam ibadah sehingga penting bagi Anda untuk bisa ambil istirahat dari aktivitas saat siang hari. Hal ini membantu Anda untuk tetap Sehat saat puasa.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Post Top Ad

Halaman